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高兴国庆 也须减压“有度”提前“收心”

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中心提示:国庆节减压要留心掌握“度”,防止过度玩乐发生心思疲乏,形成压力对身体的“二次损害”,主张多去野外逛逛,多与朋友沟通沟通等。

  国庆节,许多人都想好好放松,开释积压已久的压力。所以,旅行、集会、通宵上网等各式各样的活动填充了整个假日,忙得是不亦乐乎。而一到假日后期,头晕力疲乏、肠胃不适乃至不想上班等症状便接二连三。怎样防患于未然,让自己高兴有序的度过这个国庆长假?而国庆减压,又有哪些办法办法是值得咱们去测验的呢?

  对此,北京师范大学心思学院博士、北京青年压力办理服务中心主任熊汉忠表明,节假日放松要留心掌握“度”,防止过度玩乐发生心思疲乏,形成压力对身体的“二次损害”。一同,熊汉忠博士主张人们要学会在日常日子中完成自我减压,比方多进行户活动、多与朋友沟通等等。

  本期专家:熊汉忠

 

  北京青年压力办理服务中心主任、创始人。北京师范大学心思学院博士。曾任北京卡耐基成功本质训练校园心思中心主任。一同兼任劳动部中心技术训练专家组成员,《北京文娱信报》、《健康时报》、《现代教育报》、《北京商报》、《我国企业报》等特约职场心思参谋,我国心思学会会员,北京人民广播电台、我国协大众科技网、北京科协企业心思专家委员会专家等。

  假日放松须“有度” 别盲目减压

  素日里忙忙碌碌,压力大歇息时刻少,十分困难盼来了国庆七天长假,不少人都会把它作为放松的最佳时机。不过,熊汉忠博士提示,假日放松得掌握“度”,留心心思调试,比方防止过度玩乐,胡吃海喝等等。

  “过节的时分,咱们会不自觉的进入一个极点:平常作业忙的不可,假日忽然一会儿极度放松。人体的身体节律被打乱后,反而会感觉更疲乏,没有那种真实放松的感觉。”其实放松减压,纷歧定要会集在过节的时刻,能够把放松放在平常,比方多进行野外活动、多与朋友沟通等等。

  那么国庆节,究竟怎样放松最适合呢?熊汉忠以为,野外活动是最好的解压办法,能够根据个人的时刻来挑选。“不要会集在旅行区,或许人特别多的当地。环境的喧闹很能影响心境,反而会更觉得压力大。”他主张国庆节,能够挑选人相对比较少、空气新鲜、环境优美的野外逛逛,能有用的放松心境;而在假日多和朋友触摸沟通、恰当歇息,都是不错的挑选。ladbrokes立博网(www.hqylc73.com)专稿,未经书面授权请勿转载。

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