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心思问答:看到异性就想躲不敢说话 怎样办?

2012-06-19ladbrokes立博网粒粒
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中心提示:假如在生长进程中,除了母亲或其他哺育自己的异性亲人外,短少与其他异性特别是同龄异性的触摸与沟通,很简略引起异性往来妨碍,常体现为与人往来时(尤其是群众场合下),会情不自禁地感到严峻、惧怕等。

  网友dojixi的发问:

  我本年25岁,是家里的独生子,最近由于被老妈催着找个女朋友成婚而感到很苦恼。其实我也想早点成婚,但在外交方面有些难言之隐,一向也没交成女朋友……我发现自己在女生面前很默不做声,曾经即使有时机能和女生共处,也是想办法躲避或许躲开,乃至在路上偶遇相识的女同学也要绕远了走(这如同也是若干年来的习气,乃至曾阅历来不会觉得这是个问题),即使有和女生闲谈或许沟通的时机也显得很拘谨,找不到话说,特别是在和一些条件比较拔尖,比较引人注意的女生独处的时分,更是觉得为难,说不了两句话就不知道该干什么。我知道都是自己的问题,但我不知道该怎样做。

  本期主持人:刘松

  刘松燕,资深心思咨询师,心思咨询督导师【我要向专家发问

  你对异性有着“非同小可”的理感触,是一种惧怕、躲避的心情和行为反响。从心思角度剖析,一方面可能是你曾经在与密切异性的触摸上有过较深的情感伤口体会或情结;另一方面,可能与小时分的生长阅历有关。假如在生长过程中,除了母亲或其他哺育自己的异性亲人,短少与其他异性特别是同龄异性的触摸与沟通,很简略引起相似的异性往来妨碍,常体现为与人往来时(尤其是群众场合下),会情不自禁地感到严峻、惧怕,致使不知所措、语不管次,严峻的乃至惧怕见人,一般会主张承受心思教导。

  迈出榜首步:自动与异性沟通

  假如要打败这种状况,首要便是要多自动与异性沟通,迈出往来的榜首步,即使说得欠好也不要紧。只需你开口,哪怕是问好一声都行。

  在人际往来中,假如你仅停留在幻想阶段,乃至常常幻想着失利的体会,只会让自己愈加缺少自傲,总以为自己不可,缺少往来的勇气和决心。反而,假如你迈出了榜首步,测验开口和异性说话,你会发现她们都很友善,而与人沟通其实也是十分高兴的工作,这种愉快的往来体会也会促进你与异性沟通的激动和行为。

  别的,在日常日子中辅以相关的练习,比方朗读等,也是很有必要的。

  怎样打败与异性往来妨碍,详细来说,可进行这两方面的预备:

  其一,心情上的预备,即上文所述的打败自卑惧怕心思,测验与触摸异性,并开口与异性说话。比方常去一些外交场合,找时机与异性触摸等。

  其二,言语上的预备,比方能够多朗读,最好是能发出声音的那种联络。长时间缺少与异性往来阅历的人往往会有一点言语上的妨碍,或许是平常与人攀谈很正常,但一面临异性便支支吾吾、哆哆嗦嗦说不口,假如能常常性的加强言语方面的联络,比方阅览散文等,让自己在言语表达的晓畅度、清晰度、情感感触度以及根本言语方面的才干得到进步。别的,还能够经过多与人沟通,多参加一些外交活动等办法打败这种往来妨碍。

  直击现场:怎样打败往来中的心思妨碍?

  有网友说,我有常常练习自己的说话,也测验着开口和异性说话,可每次面临异性时总会脸红心跳,说话也往往以失利而告终。那么,此刻需求把握必定的外交技巧,当你身临某些外交情境中时,除了英勇举动之外,还要懂得控制心情以及把握一些往来中的说话技巧。

  学会正确的心思暗示

  要打败异性往来妨碍,英勇举动很重要。当然,你会说,我只需和异性呆在一同就会很严峻,说话老结巴了。这其实是严峻心思在作祟,此刻此刻进行正确的心思暗示就显得很重要。

  一般情况下,咱们给自己的心思暗示是“不要严峻,不要严峻,要镇定下来”,不过,这种首要就暗示自己“不要严峻”的办法反而拔苗助长,会让自己更严峻。由于严峻心情其实是一种正常的健康的心情,当人类在承受一件新的、有挑战性的工作而发生严峻感、压力感是正常现象。咱们的心思暗示应该与本身的心情共同,不该该是相逆或许是压抑性的暗示。只要你正确认识了严峻心情并接收它,才是最佳的调整法。

  所以不要暗示自己“不要严峻”,正确的心思暗示应该是告知自己:我现在正在做一件对我来说不是很简略的工作,严峻是很正常的。接收此刻此刻的心情,然后逐渐的放松自己。

  往来中的技巧

  在与异性往来时,心情上的放松适当重要。俗话说,女人要有气质,男人要有气场。这种气场不只仅体现为自傲和气魄,还在于往来中能给人一种轻松安全的气氛。关于不善于与异性往来的男性来说,首要要坚持心情上的放松。至少不要简略让人发现你的严峻焦虑感,说话时,脸红手抖或许说话结巴等都会让作用大打折扣。

  其次要有自傲,学会赏识自己。假如一开端就自我否定,会自我“折射”出许多负面心情,会情不自禁地感到严峻、惧怕,致使不知所措、语不管次,乃至老觉得别人在厌烦自己。假如你是这样的人,就得立刻调整了。

  假如你的决心比较空泛无力,能够试着在现场暂时找到自己的5个以上的优势,这是比较有用快速的办法。此办法充分利用了人的“首因效应”,即在人际往来中,咱们会很注重开端触摸到的信息(包含容貌、言语、神态等),至于后边的信息就显得不那么重要了。假如能在短时间给自己强化决心,至少那一瞬间看上去是很自傲的。

(责任编辑:龚美丽)

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